podijelila tajnu na instagramu

Ovo je dijeta Nataše Bekvalac, za mjesec dana izgubila 10 kilograma

Lifestyle20.09.23, 11:57h

Ovo je dijeta Nataše Bekvalac, za mjesec dana izgubila 10 kilograma
Prvih šest dana treba se pridržavati ove ishrane, dok sedmog dana je sasvim drugačije

 

 


Pjevačica Nataša Bekvalac je jedna od najljepših i najzgodnijih žena na domaćoj javnoj sceni. Njen izgled je rezultat redovnih treninga i posebne ishrane koju je podijelila sa javnošću, prenosi sd.rs.


Nataša, koja trenutno ima manje od 60 kg, je na Instagramu objavila svoj plan ishrane.


Dozvoljene namirnice:
Sve vrste mesa (osim masne svinjetine)
Mliječni proizvodi sa što manje ugljenih hidrata (npr. feta sir, jogurt, kačkavalj)
Povrće kao što su kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, paradajz, tikvice, spanać
Jaja na sve načine
Orašasti plodovi (do šake dnevno)
Voda (2.5 l dnevno)

 

Namirnice koje treba izbjegavati:
Pecivo
Voće (osim nedeljom)
Krompir, soja, pasulj, boranija, tjestenina, grašak, pirinač
Grickalice, slatkiši, sokovi


Prvih šest dana treba se pridržavati ove ishrane, dok sedmog dana za doručak i ručak možete konzumirati testeninu, krompir i pirinač, ali bez slatkiša. Ako poželite desert, možete uzeti kašiku meda ili integralni keks. Nakon sedmog dana, ishrana bez ugljenih hidrata se nastavlja. Ova dijeta može pomoći u gubitku do 10 kilograma  za mesec dana, a pored toga, efikasno sagorjeva masti čuvajući mišićnu masu.


(DEPO PORTAL/jk)


Depo.ba pratite putem društvenih mreža Twitter i Facebook



Komentari - Ukupno 15

NAPOMENA - Portal Depo.ba zadržava pravo da obriše neprimjereni dio ili cijeli komentar bez najave i objašnjenja. Mišljenja iznešena u komentarima nisu stavovi redakcije web portala Depo.ba!
Prikaži još