.

U tu svrhu britanska liječnica dr. Omon Imohi je na TikToku podijelila video sa savjetima kako da brinete o vagini i učinite je sretnom.

Evo njezinog popisa:

• Koristite lubrikant.
• Nemojte zaboraviti koristiti prezervative s novim partnerom.
• Nosite pamučno donje rublje.
• Ne propuštajte redovito obavljati Papa test. Jedite hranu koja je dobra za vaginu.
• Zlatno pravilo: Mokrite nakon seksa.
• Budite oprezni prilikom vožnje bicikla.
• Perite gaćice deterdžentom koji ne sadrži mirise.
• Uvijek se nakon nužde brišite u smjeru od naprijed prema nazad.
• Za pranje intimne zone ne koristite parfumirana sredstva za pranje. Redovito radite Kegelove vježbe.
• A sve to zbog toga što sretna vagina znači da ćete i vi biti sretniji.

Koja je hrana dobra za vaginu?

Vaša prehrana utječe gotovo na sve, od menstrualnog ciklusa do raspoloženja. Stoga konzumiranje pravih namirnica za vaginalno zdravlje može pomoći u tome da sačuvate svoju vaginu zdravom i funkcionalnom.

• Brusnice pomažu protiv infekcija mokraćnih puteva.
• Jedite više batata za plodnost.
• Probiotici donose više dobrih bakterija i u područje vagine, a ne samo u crijeva.
• Biljne masti su korisne za bolju cirkulaciju i jaču spolnu želju.
• Jabuka je dobra za orgazme - jabuke naime imaju puno antioksidanta i polifenola koji stimuliraju bolju prokrvljenost intimnih dijelova tijela
• Soja pomaže u smanjenju razine estrogena.
• Avokado je koristan za bolju vlažnost i za odgovarajuću razinu estrogena.
• Zeleno lisnato povrće može smanjiti vaginalnu suhoću.

Kegelove vježbe

Kegelove vježbe ili vježbe za dno zdjelice uključuju ponavljano stezanje i opuštanje mišića u tom području. Da pojasnimo, radi se o mišićima kojima kontrolirate zadržavanje mokraće.

(Živim.hr/DEPO PORTAL/ad)