Spremni za plažu

Efikasno mršavljenje: Ove stvari bi trebalo da brojite, a nisu kalorije

Lifestyle05.07.17, 11:58h

Efikasno mršavljenje: Ove stvari bi trebalo da brojite, a nisu kalorije
Ono što bi zapravo trebalo da brojimo donijeće rezultat

 

U želji za vitkim izgledom i manje kilograma mnogi upadamo u zamku brojenja kalorija. Ali ono što bi zapravo trebalo da brojimo donijeće rezultat- manje brojke na vagi.

 

7 sati spavanja


Manje sna znači veću potrebu za hranom, usporen metabolizam, a i nedostatak sna utiče na rad hormona, piše B92.


8 čaša vode dnevno jer će hidrirati organizam


Ukoliko ne unosite dovoljno tečnosti, metabolizam se usporava i teže mršavite.


2 porcije voća i povrća dnevno


Voće i povrće je bogato vlaknima, vitaminima i mineralima i imaćete osjećaj sitosti. Uz zdravi obrok imaćete i manju potrebu za nezdravom brzom hranom.


1 ustajanje svakih sat vremena


Ukoliko imate posao koji se vezuje za stolicu jedno ustajanje i rastezanje imaće bolji učinak od brojenja koraka.

 

(DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/dg)


Depo.ba pratite putem društvenih mreža Twitter i Facebook