U želji za vitkim izgledom i manje kilograma mnogi upadamo u zamku brojenja kalorija. Ali ono što bi zapravo trebalo da brojimo donijeće rezultat- manje brojke na vagi.

7 sati spavanja

Manje sna znači veću potrebu za hranom, usporen metabolizam, a i nedostatak sna utiče na rad hormona, piše B92.

8 čaša vode dnevno jer će hidrirati organizam

Ukoliko ne unosite dovoljno tečnosti, metabolizam se usporava i teže mršavite.

2 porcije voća i povrća dnevno

Voće i povrće je bogato vlaknima, vitaminima i mineralima i imaćete osjećaj sitosti. Uz zdravi obrok imaćete i manju potrebu za nezdravom brzom hranom.

1 ustajanje svakih sat vremena

Ukoliko imate posao koji se vezuje za stolicu jedno ustajanje i rastezanje imaće bolji učinak od brojenja koraka.

(DEPO PORTAL, BLIN MAGAZIN/dg)